• 2017 оны 10 сарын 23  
  • USD - 
  • CNY - 
  • RUB - 
Цэс

Б.Баярбямба: Ус уухгүйгээр жингээ хасаж болохгүй. Учир нь...

Илүүдэл жингээ хэрхэн хасах тухай цахим эмч Б.Баярбямбын зөвлөмжийг хүргэж байна. 


Илүүдэл жин, таргалалт ихсэх болсон энэ үед мэдэх ёстой ойлгох ёстой нэгэн чухал сэдэв бол өөх шатаалт юм. Өөх шатаалт явагдаж байж л илүүдэл жин таргалалтаас ангижирч чадна. Харин өөхөө шатаана гэж их ярьдаг мөртлөө яг ямар үйл явц хүний биед өрнөж байгааг мэдэхгүй байх нь олонтаа байна. Тийм учраас өөх шатаалт гэж яг ямар үйл явц болохыг энгийн үгээр тайлбарлахыг хичээе. 

Хүний биед хуримтлагдсан өөх нь триглицерид хэлбэрээр агуулагддаг. Идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийх үед илүүдэл триглицерид нь глицерол болон тосны хүчил болон задардаг байна. Өөх шатаалт үйл явц өрнөхийн тулд өөхний хүчлийг энергийн тусламжтайгаар задлах юм. Энэхүү процессийг дэлгэрүүлье.

Өөх шатаалт нь эсийн митохондр дотор явагддаг. Тосны хүчил нь эсийн цитоплазмаас митохондрлуу чиглэдэг байна. Тосны хүчил нь эсийн цитоплазмд АТФ болон цитоплазмын КоА-ийн нөлөөгөөр идэвхтэй хэлбэрийн тосны хүчилд шилждэг. Үүний дараагаар эсийн митохондрийн гадна мембран дээр идэвхжсэн өнөөх тосны хүчил маань “Карнитин” хэмээх тосны хүчлийн нөлөөгөөр митохондрлуу зөөгддөг байна. Та худалдаанд карнитин хэмээх бэлдмэл зарагдаж байхыг анзаарсан байх. Карнитины гол үүрэг бол идэвхжсэн тосны хүчлийг хөтлөөд өөх шатаах уурын зуух болох митохондрлуу оруулах үүрэг хүлээнэ. Зарим хүмүүс генийн хувьд энэхүү карнитин үүсэх нь бага байдаг. Ийм хүмүүс би багийн л тарган, манай гэр бүлийнхэн бүгдээрээ тарган гэх мэтээр тохиолддог. Харин зарим хүмүүс генийн хувьд эсрэгээрээ карнитиныг их хэмжээгээр нийлүүлэгжүүлдэг. Ийм хүмүүс өөх тостой хүнс их хэрэглэсэн ч гэсэн өөхөлж таргалдаггүй.

Гадуур худалдаанд байгаа карнитиныг нэмэлтээр худалдаж авдаг нь өөх шатаалтаа дэмжих учиртай байх нь. Карнитины тусламжтайгаар митохондри хэмээх уурын зууханд орж ирсэн идэвхжсэн тосны хүчил нь ацил-КоА хэлбэрт шилжиж 4 шат дамжин шатдаг байна. Энэ үе шатуудад ус болон хүчилтөрөгч зайлшгүй оролцдог байна. Ийм учраас эмч, мэргэжилтнүүд өөхөө шатаахаар дасгал хийж байгаа хүмүүст хүчилтөрөгч сайтай орчинд дасгалаа хийх мөн дасгалын үеэр бага багаар ус уухыг зөвлөдөг. Уурын зуух буюу эсийн митохондр дотор өрнөх өөх шатаалтын төгсгөлд CO2, H2O үүсдэг. Иймд дасгал хөдөлгөөн хийх үед CO2-ийн нөлөөгөөр амьсгаадаж H2O-ийн нөлөөгөөр биеэс их хэмжээний хөлс гардаг байх нь. Өөх шатаалт явагдаж байгаагаа амьсгалын тоо олшрох болон хөлс хэр их гарч байгаагаараа мэдэж болох нь ээ. 

Нэмэлт нэг зүйл хэлэхэд тамирчид жингээ хасаж байгаа үед ус уухыг хориглодог. Учир юу вэ гэвэл тамирчдын хувьд биеийн жин дэхь өөхний агууламж бага байдаг ба булчингийн масс дахь усны агууламжаа бууруулж жингээ хасдаг тул усыг багасгадаг. Өөх ихтэй хүн тамирчинтай өөрийнхөө жин хасах үйл явцыг ижил гэж ойлгож ус уухгүйгээр жингээ хасаж болохгүй байх нь. Хэрвээ усаа багасгаж жингээ хасах гэж оролдвол таны бие дэхь өөх шатаалт явагдахгүй харин булчингийн массаа алдах болно. 

Илүүдэл жингээ хэрхэн хасах, ямар дасгал хөдөлгөөн хийж болох  Цахим эмч хаягаар авах боломжтой. 

iToim.mn таалагдсан бол:

Нийтэлсэн огноо: 2017-08-07 11:49:08


Нийт сэтгэгдэл: (13)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд itoim.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Баярлалаа. Таны сэтгэгдлийг хүлээн авлаа.

  1. TSETSEGSVREN (27.123.212.142) 2017-08-13 16:39:14
    HI BI HYTAD LKARINTIIN HEREGLEED SAR BJ BNA HOOLNII DURSHIL BUULGDAGCH BI TURAAGVI TANAIHIIG HERGELMEERBNA NAIDWARTAI TURHUU BI IH ILVVDEL JINTEI NADAD TUSLAACH
  2. Алтанцэцэг (202.9.43.49) 2017-08-11 22:35:01
    Сайн бна уу. Эмчээ өөхийг булчин болгоно... маш их таалагдлаа. Би хөлөөрөө тураад л гэдэс хэвлийгээрээ ердөө турахгүй юмаа. Таны зөвөлгөөг авмаар бна ямар шинжилгээ өгвөл болох юм болоо
  3. Altantsetseg (112.72.8.90) 2017-08-09 11:36:05
    Хэрэгтэй мэдээлэл байнга хүргэж байдагт баярлалаа. Зөвөлгөө авмаар бна.
  4. gana (122.201.22.9) 2017-08-09 08:57:32
    Bayarlala zov medeelel ogsond....
  5. Oyuna (139.5.216.249) 2017-08-08 08:32:18
    Bayarlla heregtei zovolgoo bn shu
  6. Dambadarjaa Galbayar (175.223.18.139) 2017-08-08 06:36:46
    Sain bna uu zubulguu taalagdalaa ilvv delgerengvi zubuulguu uguuch hariu
  7. Энхмаа (202.70.46.215) 2017-08-07 23:03:16
    Би гэдсээрээ тарган 4 жилийн өмнө 3 ихэр хүүхэд гаргаад агшаагүй гэж боддог одоо яах ёстой в? Турмаар бна
    1. Зочин (202.70.46.213) 2017-08-07 23:22:04
      Bvs zvvj mash sain hudulguun hiij, zow hoolloh l heregtei bolwu, ternees bish heregtei hereggui hog awj hereglevel hudlaa shvv
  8. oyun oyuna (202.70.46.233) 2017-08-07 18:56:34
    saihan zuwulguu bn .karnitin haa zaragddag we
    1. Chimegee (27.123.212.135) 2017-08-10 00:51:23
      L-Karnitin gesen nereer yaponi eruul mendiin buteegdexuun zardag gazruudaar baidag
  9. Зочин (112.72.2.62) 2017-08-07 16:59:17
    Yamar goy emch ve, heregtei medeelel bn
    1. Зочин (202.55.191.42) 2017-08-07 21:27:58
      Эмчтэйгээ нэг уулзаарай нэг сайхан хөлсөө гаргая...
  10. Oogii (83.185.86.251) 2017-08-07 15:18:14
    Bayarlalaa.

Танд санал болгох